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我开始还吃点鸡蛋牛奶，后来，连鸡蛋牛奶都不吃了。
自从基本素食后收获确实蛮大，多年困扰我的痘痘消失了。吃的比以前清淡，味觉更灵敏，觉得吃啥都很有味道。
真正开始用心去品尝食物的味道。当然素食对戒除zw的帮助也是很大的，因为不吃荤腥（葱蒜也要尽量少吃），人的欲望自然轻很多。
所谓无欲则刚，虚火旺盛欲望反而强烈。
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每天大量浏览戒色文章。网络上关于戒除zw的文章很多，里面有讲危害的，也有讲痛苦的。
看到这些我有同感，心中发誓一定要戒掉，而且每晚睡觉前大量浏览戒色的帖子。
这样会好很多，大部分睡觉时淫欲的念头不那么强烈了，而且一想到那些邪淫的果报，就能控制了。
同时，生活中一定要远离一切色情资源，网络这么发达，一不小心，就容易被影响。
自从决定戒色后，末学就把电脑上的所有色情的东西全部删除干净。
平时上网也少去看娱乐新闻，多去网站看戒色的好文章。想要土地不生杂草，就要栽种花草和农作物。（总之让自己充满正能量。）
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我加入了一个放生群，这半年坚持放生。
每次放完生回家，整个人身心愉快，人越来越开朗自信。这个是亲身体验，大家不妨一试。
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早睡早起，我发现熬夜过后早晨会晚起床，之后虽然醒了但是不愿意起来，躺在床上脑袋里被淫欲心充满，所以我坚持早睡早起，不再熬夜。
每晚10点多躺下，早晨7点左右自然醒来，而且全身很轻盈，有精神。感觉体力恢复了很多。
最后我想说，戒邪淫，首先要立志，也就是要发愿。
通俗来说做事情要有目标有具体的计划，虽然定目标立计划不一定能完成，但是没有目标计划，做事情是模糊的，很难完成任何一件事。
我从今年4月份，就决定彻底戒zw。不断鞭策自己，告诉自己人生已经混的这么惨了，该觉醒了，该戒除了。
每当欲望起来，就警告自己，这点事都完不成，这辈子，还能指望干成什么大事。所以戒淫要立志，信心坚定。
不要小看定目标，没有目标，做任何事情都很难成功。
同时，吃素，放生（或其他行善行为），学习，运动，对于戒色这等于马车的四个轮子，其实这是相关的，并且互相促进的。
用心去做，每个人一定都能做到。
戒色永远在路上，利剑高悬，时刻提醒自己，zw相对来说好戒，戒意淫则永远没有临界点，一定要筑起牢靠的戒意淫堤坝。戒除意淫才是最根本的。
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