放生锦鲤莆田姻缘 放生乌龟【放生忌口一般要多久】
1、踮起脚尖。俗话说：多踮脚，人不老。踮脚可以保护神经，减轻身体负荷，改善血液循环，强壮心肾。有时间的话建议最好每天拜佛打坐，拜佛的动作相当于练瑜伽，重点在于身体的拉伸，呼出的气等于解压。
因为我平时在家带孩子，很少时间坐下来，也走不开去外面健身锻炼。所以我利用做家务的时间，踮起脚尖这个动作来拉伸自己的身体。无论是在厨房做饭洗碗，还是收拾房间，只要站着，都可以踮起脚尖。
甚至在家走路的时候也可以踮起脚尖，要很轻盈的去做这个动作，并想象自己身体很轻盈，就像纸巾、羽毛般轻盈，通过自我暗示的力量，就会让自己的病越来越轻，康复得越快。
2、多晒太阳。特别是晒后背，中医讲：阳气十足，百病不生。晒太阳不仅可以让心情变得更阳光，身体也更具足阳气，阳气具足可以抵抗一切疾病。
3、哈哈大笑。每日三大笑，并自我暗示。每天笑着对自己说：今天很好，明天会更好，每天会越来越好。以这种方式来给自己打气，增加正能量。世卫组织调查显示，人体90%以上的疾病，都是由于心情不好而导致的。哈哈大笑可以让人心情变得更豁达，身体也更健康。
对于鼻咽癌患者，即使你不笑，也建议每天要做哈哈大笑的动作。鼻咽癌治疗后，为了预防口腔变得狭窄，要经常做一些张开口腔的拉伸动作。这个动作可以通过哈哈大笑、唱歌或者是张开嘴巴做咬苹果状的动作来训练。
张开嘴巴，打开口腔，做咬苹果状的动作，做的时候幅度尽量慢慢拉伸大。这时候我们可以把自己当做是一个潇洒的歌唱者，或者是主持人播音员在练声，这样就很自然又轻松的解决了。
这些动作不但可以增强肺活量，而且能排解心中的闷气，达到心情舒畅的目的。
4、坚持素食。从放疗开始，我渐渐失去了味觉，先是不知香甜味，酸味，最后咸的食物，也没尝出来，真正到了“食不知味”的地步。
我从第四个疗程开始，放疗33天。到了放疗中期，看见肉类等油腻的食物都想呕，于是我就开始改用素食，尽管家人极力反对。吞食的时候，每吃一口都异常艰难，“食物难过咽喉关”，吞食物好像在吞石头一样，当食物卡在咽喉那一段时撑得有种撕心的疼痛。
在这一阶段，我也见过几个病友的情况，他们完全无法进食，体重呈急速下降的状态，有很多瘦了十几二十斤。有的靠吃营养奶粉，有的要从鼻子里插一根管子连接到胃里面，然后从管子里打营养液进去。
从打化疗药开始，第一疗程我的反应比较大，出现头晕呕吐，后面的疗程状态一直不错。吃得下东西，体重没有太大变化，睡得也比较香，头发也基本保持原样，没掉光。
万物皆有灵，人体弄伤一个指甲都感觉很疼痛，何况动物，我们去杀它的时候，刮它的鳞角，切它的骨肉，它们也一样很痛苦。以素为食相当于给动物一条生路，放生得生。
对于生命，我开始有了这些感悟，所以，从2021年4月6号开始，至今我一直坚持素食，除了牛奶鸡蛋偶尔吃以外，一日三餐都以青菜水果为主。吃的种类很多，五谷杂粮，除了太刺激性的食物，各种各样的蔬果我都吃。到了2021年9月，医院再次通过血液，对我做了EBV-DNA定量检测，检查结果显示，体内EBV病毒已全部清零。
至此我一直惶恐不安的心，终于放下，因为之前打过五针pd1，医生还说有点病毒。
04海阔天空
2021年5月，我已完全出院并回到家乡，通过自我调整，慢慢回归到正常的生活。我现在每天除了早晚各洗一次鼻子以外，其它时间都在带孩子，做家务日杂，带着孩子散步，时而开着电车带上孩子去兜风玩耍。经过这场大病，我见识了世间人情的冷暖，也更加明白了生命的重要。不管过去过得好与坏，通通都要放下，唯独自己好好活着，才不负生命的给予。在这里，我想借用邓小坤的海阔天空这首歌词，来与各位互勉。
以上，我将个人的病例故事真实的记录下来，并将个人得病的原因以及对抗疾病的一些心得分享出来，希望能够帮助到大家，病友们早日康复。不管当下生活多么黑暗，请一定要以阳光与积极的心态去面对，并加以调理，一定会好起来。癌症不是绝症，通过一些积极的自我调理方法，一定可以，愿天下无“癌”，你我都健康吉祥。
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