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格式塔疗法中，很重要的一个原则就是让人关注此时此刻。这也正如佛教所说的当下，如微尘般聚散的世间，每一刻都无常变幻，包括你自己。你所拥有的不过当下而已，所有对昨日和明日的思虑，都是妄念。
我对这位朋友说，当你觉得快乐的时候，你已经忘记了以前和将来，何必再去想起。昨天已然过去，明天和今天并没有什么区别，都是三餐一眠，还能“上进”成怎样，一日六餐不成？
在从生到死这个无稽的过程中，我们只活一天，若这一天有爱，那便已是永远。
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